为心赋能，自信赢考——南阳市方城县杨楼一中九年级考前心理辅导暨考试应试技巧培训

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南阳网讯（通讯员刘苹苹）三年苦读丰羽翼，今朝博击翱长空。面对即将来临的中考，同学们难免会有压力，会有紧张的心理。为了帮助九年级学生缓解考前压力，调适备考心态，以积极、乐观、健康自信的精神状态“赢”接中考，2023年6月12日，杨楼一中邀请心理专家张浩老师组织了趣味横生、异彩纷呈的中考考前心理辅导及答题技巧指导活动。

考试焦虑是一种普遍且正常的现象，但学生对其往往有很多不正确的认识，本次讲座以多种形式进行，使学生更合理的认知考试焦虑。

活动中，张老师精心设计的小游戏，充满了挑战，也充满了乐趣。九年级同学乐在其中，会场上充满了欢声笑语。整个活动 ，张老师从心理学的角度，理论联系实际，结合自己的从业经验与具体案例，告诉同学们考前可能出现的许多症状，如焦虑、失眠、心思难以集中等不适心理现象和身体上容易出现的各种问题，并提出了认知调整、放松训练、考前充分准备等心理调适方法以及考试中的特殊情况应对方法，希望全体同学放正自己心态，放下焦虑，从容应对考试。

张老师还从中考命题特点方面介绍了应试策略，用经典例题和同学们一起细致地剖析了答题技巧和注意事项，从时间的规划到查漏补缺等各个方面进行讲解，并对中考过程中注意的事项做了重点强调。

同学们认真地听取了此次报告，仔细地记录着重要环节，寻疑问惑，纷纷表示要牢牢把握获得中考得分的金钥匙，找到打开成功大门的密码，对考察的知识点心中有数，做到以不变应万变。

大鹏展翅高飞跃，扶摇直上九万里。通过本场讲座，抚慰了同学们焦虑的心情，调节了同学们紧张的心态。春风得意马蹄疾，最是金榜题名时。听完讲座，九年级学生纷纷表示：本次心理辅导讲座，学到了很多考试心理应对技巧，减轻了考前焦躁不安的情绪，舒缓了考前心理压力，卸下心里的重担，重燃了拼搏的激情。希望杨楼一中九年级的同学们，阳光备考，鼓足信心和勇气面对挑战，静待中考花开，芳香四溢。

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